“最后练一次，然后来吃午饭了！”
玄十一应答道，然后大汗淋漓的继续练习了一次。
玄十一走到屋子里，发现木餐桌上的食物及其丰盛。
上面摆了四盘烤鱼，鱼烤的金黄，上面还洒着细细的雪盐，让人胃口大开。
烤鱼的旁边是几大盆的白米饭，几大盆的不知名野菜。
玄石坚看着玄十一说：“练武之人，应该多吃米饭等白食，哪怕是肉类，也不能取而代之。”
玄十一疑惑的说：“肉不是更管饱么？为什么练的这么辛苦，还要先吃米饭？”
玄石坚笑着说：“米饭能化精气，而肉类因为动物死前会有怨气，需要以后锤炼排出，所以米饭为主食，但肉类又不能不吃，但是等你到了四十等武师的内力修为，就可以辟谷了。但是现在米饭既然是主食，那就要多吃。好了眼前的米饭都是为你准备的，菜可以少吃，米饭必须吃完。”
玄十一看着桶里堪比自己半个人都要多的米饭，艰难的用小手指了指：“我吃的完么？”
玄石坚嘿嘿一笑：
“用内力感应你的胃，然后调集内力到胃部，就可以了，不过能化精气的只有米饭，其他的都只能慢慢吸收，所以我们习武之人多吃饭讲的就是字面意思。精气在内功修行时能化为内力，所以饭是必须要吃的。”
玄十一眨了眨眼睛，听话的端起木桶，用大勺子一大口一大口的嚼着米饭。
白花花的米饭在人饥肠辘辘的时候是那样的诱人，但是当只吃白饭的时候，那是真的有些难以下咽。
玄十一一开始嚼得很痛苦，但是嚼多了，口齿生津，吞咽下去的米饭在内力的帮助下极速的转化为精气，以待修炼。
不一会功夫，玄十一就吞咽下一整桶米饭，但是玄十一感觉胃里却没有饱腹感，但是也不饿，就是很有精神的状态。
玄十一前世修炼华山内功，自然知道这么快的消化速度意味着什么，不由得内心泪流满面，要是前世知道内力有这个作用，自己的修为怎么会停滞不前。
玄石坚看着玄十一痴呆的模样，笑了一下，说：“光吃饭你的胃饱不了，饱的是你的丹田，在吃些肉和菜罢。”
玄十一缓过神来，听到玄石坚的话，继续吃起鱼肉。
............
半个时辰过后，玄十一终于吃好了，玄石坚把玄十一带到之前玄十一练习幻化剑鞘的地方，对他说：
“现在我将要教你内力的大周天和小周天运转，以及针对你的武魂我亲自为你准备的一式剑招。等以后剑招多了，就可以取一个名字叫做剑法了。”
“俗话说的好，大周天小周天，内力运转的远和缓就为大周天，急而近的就是小周天，本来是要找到书籍来对照着运转内力，不过你已经十九等了，处在一个筑基到武者的关卡，既然你先天内力如此之强，自然不必按照前人的内力运转方法。”
“你自己催动内力，感受体内内力自然而然的运转，然后记下他，之后不停的运转就可以了，刚吃完饭转化的精气就会被不停的转化为内力。”
玄十一心中一动，小心翼翼的按照前世华山心法的内力运转路线运转。
“唔！”玄十一闷哼一身。路线不对！但是也并没有伤到经脉，也是奇怪。
玄石坚看到玄十一状态不好，赶忙为其点穴，然后发现穴位并无不适，才送了一口气，对玄十一说：“你慢一点运转，不要急。”
玄十一苦思冥想，到底是哪里出了问题，突然玄十一灵光乍现，开始催动内力按照紫霞神功的内力路线运转。
神奇的事情发生了，玄十一的身旁不断的出现紫色的辉光，不停的凝聚，然后钻入玄十一的丹田位置。
玄石坚惊讶的看着玄十一的情况，不由得暗暗感叹，这怕是和四十等的武师修炼的速度有的一拼。
半个时辰不到，玄十一就停了下来。玄石坚看着玄十一这么快就停了下来，不由得一愣，问到：“有哪里不舒服么？”
玄十一摇摇头，尴尬的说：“我感应不到精气了。”
玄石坚恍然大悟，玄十一吃的东西对于玄十一来说是巨大的，但是对于之前七十九等的玄石坚来说，不过是一口的饭而已，自然供不上玄十一鲸吞式的修炼。
玄石坚不由得感叹先天内力等级高附带的经脉运行路线就是霸道，难怪只有先天内力等级达到九级以上的人才有可能成为至尊境的高手，别的不说，就这自带的内力修炼路线，别人就学不来。
玄石坚也尴尬了，米还没来得及买，本来自己跑到镇子里买米也就半个时辰不到，可是现在自然来不及了。
玄石坚只好对玄十一说：“米饭没了，我先教你剑招，之后你先练剑招，我在为你买米去，等你以后学了轻功，就可以自己买了。”
玄十一答道：“好的师傅。”
江湖上因为江湖人对于米饭的消耗及其庞大，所以无数修炼不了的普通人大都会种上几亩稻子，加上税收很少，十收一，空气的自然和高质。农民的收入还是很不错的，水稻的产量也极为高产，已经达到了普遍亩产千斤的水平，所以才养活了无数江湖高手和初入江湖的少侠。
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