何晨光大声的喊道，王滟兵也不知道这四百米障碍是什么，但是作为的军三代何晨光这些可难不住他。
这么好装逼的机会不装逼更在何时，作为年轻人，谁不想成为众人的焦点？
老黑看到是何晨光，然后大声的说：
“讲！”
何晨光大声的说：
“是！”
然后将四百米障碍讲解了起来：
“四百米障碍，一共四百米的路程，分成四个一百米！”
王滟兵小声的说：
“废话！”
何晨光看着不爽的王滟兵十分的过瘾，然后继续的说：
“第一个一百米是冲刺到对面。第二个一百米中包括，五步桩、跃深坑、飞矮板、高板凳、越高低台、云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。
第三个一百米中有：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑，坑的深度有两米、三步桩。
最后的一个一百米则是冲刺到终点，结束！”
老黑用力鼓掌说：
“不错，就是这样，这就是百米障碍，需要你们两分三十秒之内完成。
超过两分三十秒的都是不合格！”
王滟兵大声的喊道：
“报告！”
老黑微微一愣，不知道王滟兵要干什么，但是依然的喊道：
“说！”
王滟兵问：
“报告班长，请问多少算是优秀呢！”
老黑微微一笑说：
“这也是我要告诉你们的，在整个四百米障碍中，两分钟三十秒是合格，两分钟十秒内完成是良好，两分钟之内完成的是优秀！
你们有没有信心全部都是优秀？”
众人齐声喊道：
“有！”
老黑大声的说：
“好！现在我让一个老兵来给大家做个示范，然后大家分组开始训练！”
说完老黑让一个老兵开始示范，那个老兵熟练的越过所有的障碍，最后跑了回来，计时员报数：
“一分钟五十一秒，优秀！”
老黑十分自信的问：
“看到了么？这只是铁拳团普通的老兵，你们有没有信心！”
众人大声喊道：
“有！”
老黑为了打击这些人，说：
“好！现在一个个开始，然你们知道你们距离一个合格士兵还差得远，第一名，出列！”
“是！”
一个新兵站了出来，老黑一挥旗子，喊道：
“开始！”
新兵快速的冲了过去，因为很多障碍都没有掌握要领，等回来的时候，技术员报数：
“三分五十五秒！”
老黑黑着脸说：
“不合格！下一个！”
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