“四勤修炼”，其实主要就是在前三样的基础上，命好，运好，风水好的人，修炼起来肯定是事半功倍咯。那么修炼又是靠什么呢？
血脉、天赋、体魄和精神力，四者密不可分。血脉，即基因，这块取决于遗传，他是先天的很大程度上决定了你的天赋、体魄和精神力，但是大道五十，天衍四九，人遁其一，凡事皆留有变数，正所谓三分天注定七分靠打拼。天赋、体魄和精神力这三大块在后天的刻意练习下肯定是会有所提升和改变的，经过修炼脱胎换骨也不是不可能，这样呢反过来来改进你的血脉，再把优良的基因往下传。
需要提点的是，血脉是有一定的属性和适配性，《一土白石》中有记录，当人修炼到一定程度，人是会变异和进化的，甚至会和普通人产生生殖隔离，就几乎是不同的物种了，所以此时两者就极难产生后代。所以一般的结合也是为了提纯血脉，如木系配木系更容易有优良木系后代。但如果不同属性相配，也能生产，但是往往会杂化，对冲抵消其中的血脉优势，反其道而行之能将两种血脉都修炼到极致那就是另一番光景了。
双生血脉本身就已经十分罕见，凌峰居然在想有没有可能有五系全脉的情况？理论上DNA的双螺旋结构能容纳两系较纯的已经极为难得，五系那就是杂到压根分不出来，在相生相克中泯然众人矣。
修炼的第一要素：天赋悟性，适用性很广实用性最强。这块除了遗传外就是不断去累积参悟思考，叠加经验提升认知，以求融会贯通的大器晚成了，如果能悟出一些规则类的，或者发明创造等等。悟性好的人一点就通，或者可以以点带面触类旁通，郁竖就是个悟性天赋极佳的例子。
其次是精神力和体质，其实可以用三魂七魄来映射。天、地、命三魂，其实是每个人意志力，精神力念力都可以修炼，但可以说这块涉及到灵魂的是最难的。而体质可细分为多种类型，不同于中医的体质辨识，修炼中往往适用承载的功法法门不同，合适的体质搭配往往会事半功倍。有些人天生有超强体质，如大道圣体，只是在传说中听过。而即便是有好的体质，没有好的功法也是白搭，好的体质尚还可能返祖，但是大部分功法都已经失传了。
体质相克，血脉压制，很多时候是切切实实存在的。凌峰不禁思考起自己到底什么体质了，好像去测试一下，至少也得问问父亲。凌峰展开天马行空的想象，似乎每一条经脉都是一道锁链，而解开基因锁，激发潜能，打通其中的关窍就能迈入新的境界。一般人都是在人最弱的时候去破锁。而凌峰借助境界跌落的契机，发现冰晶蓝玉的力量把经脉的基因锁链又重新加固了。督任冲带维（分阴阳）跷（分阴阳）这奇经八脉，如高速公路贯穿周身，开通奇经，人就会感到周身经络气血通畅，精力充沛。开通奇经八脉法，乃是传统性命双修养生功法之要程。
八脉之中尤任、督二脉最为重要。取坐势，二目垂帘，含光凝神，闭口藏舌，心不外驰，一意归中，待呼吸气调匀后，用鼻根呼吸，内视己身意通八脉。原先是一条一条逐条击破去修，凌峰不仅仅打算是八脉同修，而且还要御金木两股真炁双管齐下。
先一路引导木炁一吸由会阴穴沿督脉徐徐以意领气走尾闾，夹脊，玉枕至百会稍停，二呼沿任脉走祖窍，绛宫，气穴至生死窍微停。三吸由生死窍提起至气穴处分开至背后两侧上升至两肩窝。四呼由两肩窝分开双行走两臂外侧阳维脉过两手中指至两手劳宫穴。五吸从劳宫穴走两臂内侧阴维脉到胸前双乳稍上处稍停。六呼双下至带脉沿气穴归并一处回到会阴穴。
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