众人醒了，都是懵的，被水流的强烈冲击过后孩都有点找不着北，张三领着这些懵逼的孩子去吃了早饭，也是唤醒了那迷失的神志，歇息了一会儿。便开始练习了。刚刚看到了三人的表现，张三将这项练习变成了最终的训练，从中反应的不单单是一群不会使用异能的青涩的少年，而是本生就强度不足的弱鸡，所以，张三认为现在就是要加强他们在不适用异能下的，肌肉的强度。
“从这里一直跑，到了尽头差不多就是跑完了这座山，此间不可以用异能强化腿部肌肉，肺，心脏等，我会一直跟着你们，此间如果这么做的话，在跑一个来回，没事啊，我可以一直陪着你跑，跑一天都可以，无论怎么样我们都是有收获的一天。”
张三没有给他们选择石阶，而是泥石路，杂草在石与土的夹缝中丛生，整条路绿油油的，看着很舒服，跑起来也很舒服。他们的身体素质若是放在同龄人里面也是中等偏上的，小红作为一个女生也是可以跟上两个男孩的速度，整体的速度是一千米四分半，这是前三千米的速度。整个路程是三十千米，对于成年人来说保持这样的速度跑完全程是不可能的，所以张三并没有规定他们的时间。到了第六千米的地方，整体的速度已经可以明显的看见放慢了，像小明和小红平时没有跑过这么长途的都开始出现了腹痛，呼吸困难，腿感觉抬不起来的症状。张三一直利用跳时空在一旁跟着。
“哦，对了，虽然没有规定你们的速度，但是你们不可以走，这是我的另一个要求。如果没有办到，也是要进行惩罚的。”
小明和小红心里已经开始骂娘了，但是没有说出来，如果说出来的话就会导致原本就紊乱的呼吸更加急促。到了七千米的地方，小明感觉双腿被铁链束缚住了，肺也好似被紧紧的缠住，一用力，就会爆炸。眼前的景象一晃一晃的，想把眼睛闭上，但感觉就会摔倒，也就只好无力的把头垂下去。抬头看，小王依旧健步如飞，已经甩了小明四百米。
小王是一个品学兼优的孩子，要不是家境不好，定是个学霸。小王对各个球类运动都有研究，乒乓球只是其中最热爱的。在小学的时候，小王有参加三年的足球，三年的田径，长跑是属于跑十公里都不带喘的。三十千米虽然没有跑过，但是只要他搏一搏，还是可以的。
世界真的很有趣，只要你诞生在这个世界，你就不可能的不善其生，那就会产生竞争。小明的斗志已经被前面的那个男人调动起来了。现在的整个的配速是七分钟一千米，但单算小王的话，是六分钟一千米，已经是七公里。
“不行，不可以在这被他比下去。”不可输给别人的自尊让他想要，必须超过眼前的这个男人，但是现在的条件让他望而却步。“不行，必须在这逼一下自己了。”他用手狠狠的拍打腿部的肌肉，用力的在自己的胳膊上要上一口，一个带血的牙印出现，让他的精神清醒了不少。步距开始加大，步幅开始加快，速度渐渐的提了起来，与小王的距离也开始缩小，小红也慢慢的被甩在后面。
此时的小红也是很崩溃，感觉世界就要抛下她，她怕如果自己太靠后，张三就会盯着前面的两个人，自己就被一个人抛下，虽然因此可以作弊，但一个女孩子身处在荒郊野岭也是很害怕的。“可恶啊，明明是想摆烂的，强迫我认真起来啊！”她慢慢把步距打开，但同时又在减小一定的步幅。最为大家闺秀，小红的父亲有给她请了个跑步教练，教练有教她一个可以减轻跑步压力的跑姿。优美的跑姿渐渐的展现开来，跟在小明后面，小红也随着小明的步伐渐渐的追上小王。
到达十二千米的地方，小明他们距离小王只有五十米。小王开始采取小腿发力，快步幅的跑步方式，虽然速度不快了，但还是稳定的。小明和小红依旧采用之前的方式，但是经过了五千米的追逐，小明知道再这样必会累死。在追上小王之后，小明他们也开始学着小王的跑法，就这样一直到了终点。
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