将自己身上多余的的衣服脱下，只留下一条苦茶子，毕竟以后还能不能有机会洗衣服还是个未知数，现在要保证衣服的干净。
稍微活动自己的各项关节，拉伸自己身上的肌肉，让身上处于休眠状态的部位全部都苏醒过来。
走到自己的布袋前，他调整自己的身形。
“滴，检测到佩戴者的姿势对于右侧膝盖的压力过大，可能会导致不必要的磨损，请调整。”
经过昨日和自己获得的系统的相互磨合，他开发出了系统这些功能对他真正的用法。
既然是高科技，并且能够实时监测他的身体状况，那么一定能够更好的辅助他进行练功。
“检测到佩戴者正在进行体能锻炼，开始进行项目优化。”
“检测到佩戴者背部肌群发力不足，请优化。”
“检测到佩戴者腰部姿势变形，可能会造成腰椎损伤，请优化。”
“检测到佩戴者面部借力，请优化。”
大致上就是这样，这个系统虽然没有正式激活，但是目前能够使用的功能比最高明的师父还要出色。
除此之外，在给它录入自己练的功夫之后，他还能开发出更多的辅助修炼方式，无论是技巧还是药功，都能给出详细方案。
根据系统的提示，他缓慢但是劲道十足的拍打布袋，只是行过一遍，他就感觉双臂开始发热。
从掌心处开始有热流涌出，整条手臂都被包裹紧。
并且在练手掌的同时，他也是保持着高马步的姿态。
接近完美的高马步对于肌肉的发力达到一种最为舒适的状态，同样脚底板有一股暖意升起。
掌心处的劳宫穴和脚底的涌泉穴仿佛是交相呼应，就像是七夕时候的牵牛和织女。
这也是他能够长久坚持的原因，这种感觉在这几年里面出现的愈发容易，让他切切实实能感受到练功的不凡。
虽说师傅领进门，修行在个人，但是领进门也是一道关隘，有名师指点就是不一样。
练到系统提示的最大限度，他长长的吁出一口气，两手下压收功。
不过即使有那种奇妙的意境，练功的效果凭借自己的感觉很难具体的描述，还是要依靠系统。
{力量：百分之七十，训练十一日可进其一}
现在将更多的精力放在练功上，比起之前，在进度上有了更快地精进，先前怎么说也是要一个月才有一点的进步。
不过之后的进度应该会更加的困难。
铁砂掌的外功练完还要上药，就是所谓的药功。
之前为了保证货源的充足，他在冰箱里面囤积了一年的药量。
取出先前已经炼出的药水，涂抹在双手上，并且通过揉，搓，按，拍，让药力能够进入皮肉之中。
系统有改进药方，但是来不及购买就已经疯人病爆发，这件事就只能随缘。
能够活血化瘀还有美容效果的药沁入手中，感受着发热发胀的感觉，今天上午的铁砂掌功夫就暂时结束。
再根据系统给予的其他训练方式进行，除了脑力外的所有训练，只有脑力，可能看看书能够得到提升。
甩了甩已经被汗水浸透的头发，他来到浴室中。
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